Menu
Kettlebell (girya) to żeliwny odważnik kulowy z rączką, który pochodzi z Rosji. Jego zastosowanie w treningu sięga początku XVII wieku, gdzie był wykorzystywany podczas ulicznych pokazów siły a następnie na stałe zawitał w rosyjskich programach treningowych w wojsku, jednostkach specjalnych, szkołach i klubach sportowych. Obecnie kettle są dostępne w różnych przedziałach wagowych, przeważnie co 2 kg, dzięki czemu każdy może dopasować ciężar odważnika do swoich możliwości, potrzeb i rodzaju ćwiczenia. Niezmiernie ważna jest jakości wykonania odważnika, w szczególności odpowiednia proporcja kuli do uchwytu, która zapewnia komfort podczas ćwiczenia i nie powoduje uszkodzeń w stawie promieniowo-nadgarstkowym.
Szeroka gama ćwiczeń z odważnikami kulowymi pozwala na trening całego ciała w sposób bardzo efektywny i funkcjonalny, z jednoczesnym wzrostem masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej. Jest to idealny sposób na kształtowanie wszystkich zdolności motorycznych, a przede wszystkim siły i wytrzymałości mięśniowej. Kolejną zaletą treningu z kettlami jest poprawa globalnej gibkości mięśni i mobilności w stawach, wymaganej przy wielu ćwiczeniach.
Trening z kettlebells to trening dla każdego niezależnie od wieku, to trening dla prawdziwych kobiet i mężczyzn, który kształtuje ciało, ducha i charakter.
Po przez zastosowanie odpowiednio zaprogramowanego treningu, składającego się nawet tylko z trzech lub 2 ćwiczeń, jesteśmy w stanie osiągnąć zadziwiające rezultaty, zarówno jeśli chodzi o poprawę sylwetki jak i ogólnego stanu zdrowia.
Najpopularniejszy arsenał technik z kettlami składa się z takich ćwiczeń jak:
Nie ma drugiego na świecie takiego rodzaju treningu siłowego, który w tak dużym i pozytywnym stopniu pobudzałby układ mięśniowo-stawowy, krążeniowo-oddechowy oraz nerwowy, jednocześnie dając dużo przyjemności i radości z treningu.
…na bazie Naszego doświadczenia, ze szkoleń, książek, nauki, praktyki, setek godzin treningów, licznych imprez sportowych, zawodów, turniejów, z obozów i zgrupowań kadry narodowej, pracy w sporcie amatorskim i wyczynowym, pracy z klientami i pacjentami…na swoich błędach i błędach innych, po przebytych licznych kontuzjach, przeciążeniach, operacjach i własnych rehabilitacjach…razem, wspólnie stworzyliśmy model pracy i filozofię treningu w połączeniu z fizjoterapią, dla odzyskania pełnej sprawności, zdrowia i osiągnięcia celów sportowych.
