Koncepcja Treningu Medycznego KFH1
Koszt szkolenia: 2900 zł.
Możliwość uzyskania dofinansowania. Obsługa dotacji na szkolenia – PROFITEOGROUP.PL
Osoba do kontaktu w sprawie dofinansowania:
Jarosław Nieradka, tel. 697 712 771, e-mail: j.nieradka@profiteogroup.pl
Czas trwania szkolenia: 3 dni.
Zakres godzinowy szkolenia:
– Piątek: 11:00 – 18:00, teoria + praktyka.
– Sobota: 9:00 – 18:00, teoria + praktyka.
– Niedziela: 9:00 – 15:00, teoria + praktyka.
PAKIET STARTOWY:
Oprócz trzydniowego szkolenia z zakresu koncepcji treningu medycznego, kursanci otrzymają:
– Skrypt KFH1, zawierający wszystkie zagadnienia omawiane w ramach kursu.
– Dostęp do filmów online, prezentujących technikę wykonywania ćwiczeń przedstawionych na kursie.
– Koszulkę treningową, sygnowaną logo Kettlebells For Health.
Szkolenie przeznaczone dla fizjoterapeutów, trenerów oraz wszystkich osób chcących poznać koncepcję treningu medycznego i jej praktycznego zastosowania.
TEMATYKA SZKOLENIA:
- Historia odważników kulowych.
- Człowiek i filozofia treningu według koncepcji Kettlebells for Health.
- Prawdziwy wizerunek człowieka -Kalos Kagathatos.
- Diagnostyka w treningu medycznym. Obszary diagnostyki:
I. Medyczny:
– Fizjoterapia.
– Ortopedia.
– Kardiologia.
– Neurologia.
– Każda inna potrzebna diagnostyka z obszaru medycznego.
– Badania krwi.
– Przyjmowane leki, suplementy, doping.
II. Zdolności motoryczne.
III. Technika wykonywania ćwiczeń, czynności ruchowych.
IV. Doświadczenie sportowe, inteligencja ruchowa.
V. Styl życia. - Budowa jednostki treningowej w ujęciu treningu medycznego.
- Składowe treningu oporowego.
- Jakość w treningu.
- Schemat gradacji ćwiczeń.
- Od treningu ogólnorozwojowego do treningu specjalistycznego. Minimalizm maksymalny w treningu.
- Stabilność, mobilność, gibkość – co to jest?
- Analiza techniki poszczególnych ćwiczeń. Schemat nauczania techniki ćwiczenia. Rodzaje chwytów i pozycja Rack Position.
- Ćwiczenia:
- Gorilla row – wiosłowanie w pozycji goryla.
- Kettlebell squat stance deadlift – martwy ciąg z odważnikiem w pozycji przysiadu.
- Goblet squat – przysiad z kettlem trzymanym w pozycji kielicha.
- Kettlebell front squat – przysiad z kettlem trzymanym z przodu.
- Kettlebell good morning – skłony dzień dobry.
- Kettlebell deadlift – martwy ciąg z kettlem.
- Kettlebell swing – wymach.
- One arm kettlebell swing – wymach jednorącz z kettlem.
- False kettlebell clean – wspomagany zarzut.
- Kettlebell dead clean – zarzut z martwego punktu.
- Clean – zarzut.
- Kettlebell Halo – aureola.
- Kettlebell flor press – wyciskanie kettla w leżeniu na podłodze.
- Kettlebell bottom up press – wyciskanie kettlem w pozycji do góry kulą.
- Kettlebell press – wyciskanie kettla nad głowę.
- Kettlebell langes – wykroki z kettlem.
- Overhead kettlebell stance/walk – spacer/stanie z kettle w pozycji trzymania nad głową.
- Kettlebell cossack squat – przysiady kozackie z kettlem.
- Turkish get up – tureckie wstawanie.
Programowanie Treningu Medycznego KFH2
Koszt szkolenia: 2000 zł.
Możliwość uzyskania dofinansowania. Obsługa dotacji na szkolenia – PROFITEOGROUP.PL
Osoba do kontaktu w sprawie dofinansowania:
Jarosław Nieradka, tel. 697 712 771, e-mail: j.nieradka@profiteogroup.pl
Czas trwania szkolenia: 3 dni.
Zakres godzinowy szkolenia:
– Piątek: 11:00 – 18:00, teoria + praktyka.
– Sobota: 9:00 – 18:00, teoria + praktyka.
– Niedziela: 9:00 – 15:00, teoria + praktyka.
PAKIET STARTOWY:
Oprócz trzydniowego szkolenia z zakresu programowania treningu medycznego, kursanci otrzymają:
– Skrypt KFH2, zawierający wszystkie zagadnienia omawiane w ramach kursu.
– Dostęp do filmów online, prezentujących technikę wykonywania ćwiczeń przedstawionych na kursie.
– Czapkę z daszkiem, sygnowaną logo Kettlebells For Health.
Szkolenie przeznaczone dla fizjoterapeutów, trenerów oraz wszystkich osób chcących nauczyć się efektywnie programować treningi, pod kątem zdrowia i wspomagania swoich wiodących dyscyplin sportowych.
TEMATYKA SZKOLENIA:
- Trening medyczny w różnych aspektach realizacji. Rodzaje treningu medycznego.
– TM a leczenie tkanek.
– TM a odzyskiwanie i poprawa funkcji.
– TM a przygotowanie motoryczne.
– TM a Salutogeneza.
– TM w treningu personalnym.
– TM a długowieczność. - Trening medyczny osób starszych, dzieci i młodzieży oraz sportowców półwyczynowych i zawodowych – różnice, zadania, cele, formy realizacji.
- Od czego rozpocząć programowanie treningu medycznego?
– Analiza potrzeb klienta/pacjenta/sportowca.
– Dobór właściwego rodzaju treningu medycznego.
– Diagnostyka lekarska i fizjoterapeutyczna.
– Wspólne ustalenie celów treningowych.
– Określenie terminu realizacji celów. - Programowanie treningu medycznego w oparciu o fizjologiczne procesy energetyczne zachodzące w organizmie.
– Rodzaj paliwa/energii do realizacji treningu.
– Źródła paliwa/energii do realizacji treningu.
– Charakterystyka energetyczna różnego rodzaju dyscyplin sportowych i aktywności fizycznej.
– Co to jest wydolność fizyczna/zdolność wysiłkowa i od czego zależy?
– Co to jest stres, zmęczenie, wysiłek fizyczny, spoczynek, restytucja, adaptacja, obciążenia treningowe?
– Superkompensacja i dezadaptacja.
– Wydolność tlenowa: kształtowanie VO2 max, metody kształtowania wytrzymałości tlenowej, kontrola wydolności tlenowej – metody i testy.
– Wydolność beztlenowa: metody i formy kształtowania szybkości, wytrzymałości szybkościowej, siły i wytrzymałości siłowej, kontrola wydolności beztlenowej – metody i testy. - Hierarchia potrzeb organizmu w kontekście leczenia ruchem – które układy i w jakiej kolejności pobudzamy w postępowaniu treningu medycznego.
– Układ nerwowy.
– Układ krążenia.
– Układ oddechowy.
– Układ nerwowy.
– Układ kostno-mięśniowo-stawowy. - Budowanie jednostki treningowej. Podział jednostki treningowej, zadania i cele poszczególnych części składowych.
- Budowa programu treningowego. Zastosowanie części składowych treningu w praktyce.
– Intensywność.
– Natężenie: serie, powtórzenia, czas trwania, częstotliwość.
– Dobór odpowiednich ćwiczeń: schemat gradacji.
– Kolejność ćwiczeń.
– Technika ćwiczeń. - Gibkość, mobilność i stabilność – ich miejsce w programie treningowym.
- Programowanie treningu medycznego w oparciu o zdolności motoryczne.
– Jak budować siłę, moc, szybkość, wytrzymałość i gibkość.
– Spalanie tkanki tłuszczowej.
– Budowa masy mięśniowej. - Periodyzacja treningu medycznego. Umiejscowienie TM w zapchanym grafiku treningów sportowca i osób bardzo aktywnych zawodowo.
- Autorski system programowania treningu medycznego: Blanannmaj. Studium przypadku – programujemy nasze pierwsze treningi.
- Analiza techniki poszczególnych ćwiczeń. Schemat nauczania techniki ćwiczenia:
- Snach.
- Bent press.
- Romanian deadlift.
- Staggered stance deadlift.
- Windmill.
- Russian twist.
- Rotational swing.
- Single-leg deadlift.
- Kettlebell high pull.
- Kettlebell suitcase deadlift.
- Rotational-suitcase deadlift.
- Suitcase swing.
- Push press.
- Alternating double push press.
- Jerk.
- Walking lunges.
- Mobilizacje stawowe z odważnikiem kulowym.